Beribadah itu IKHLAS

Beribadah adalah kegiatan yang wajib dilakukan oleh semua penganut ajaran agama dengan ikhlas, penuh keyakinan dan mengharap ridho dari tuhan yang maha esa, tanpa dimaksudkan untuk mendapatkan tujuan yang diinginkan. Karena tidak sedikit umat atau seseorang yang melaksanakan kegiatan ibadah hanya pada saat sedang menginginkan sesuatu agar bisa tercapai dan terpenuhi, dan setelah mendapatkannya maka akan lupa bahkan sama sekali tidak melakukan ibadah kembali. Itulah sebabnya dikatakan bahwa beribadah harus dilakukan dengan penuh keikhlasan dan tanpa mengharapkan apa-apa selain ridho dari tuhan.

Kegiatan beribadah pada saat ini kadang menjadi salah persepsi atau anggapan, bahkan disalah artikan hanya sebagai sarana untuk mendapatkan sesuatu tanpa melihat kembali makna dan kandungan yang sebenarnya. Inilah yang menyebabkan pada akhirnya mereka yang beribadah dengan tidak ikhlas akan kecewa jika apa yang diharapkannya tidak terwujud, tanpa mengambil hikmah yang terkandung dalam kegagalan tersebut. Jika seseorang sudah merasa gagal dalam mencapai tujuannya melalui beribadah, maka akan hilang keyakinan dalam dirinya bahwa beribadah hanyalah sesuatu yang sia-sia. Tentunya hal ini sangatlah naif karena ibadah adalah kewajiban, jika ada kewajiban maka akan ada hak yang didapatkan oleh si pelaku ibadah tersebut tanpa bisa diketahui kapan dan apa yang akan tuhan berikan kepadanya.

Jika seseorang jarang atau sama sekali tidak pernah melakukan kegiatan beribadah akan dipastikan dia mempunyai kadar keimanan yang tipis, sehingga wajar jika pada saat sekali saja melakukan ibadah dan keinginannya tidak terkabul akan timbul pikiran dan sangkaan yang negatif terhadap penciptanya. Karena untuk mendapatkan keimanan memerlukan pondasi yang kuat, bagaimana cara agar seseorang tersebut bisa mendapatkan “bahan” pondasi yang kuat ? yaitu dengan beribadah dan ikhlas dalam menerima segala cobaan hidup. Namun tidak sedikit orang yang mengalami kegagalan pada akhirnya sadar dan lebih taat lagi dalam beribadah, tentunya orang tersebut bisa memetik dan mengambil hikmah dari segala kegagalan hidup yang pernah dialami dan dirasakannya.

Maka ada baiknya kita untuk selalu beribadah dan mendekatkan diri kepada tuhan, agar terhindar dari segala rasa dengki yang bisa menyebabkan diri kita masuk terpelosok lebih dalam lagi pada hal yang tidak diinginkan. Dengan rajinnya kita melakukan ibadah maka akan timbul ketenangan dalam hati dan akan selalu berfikir positif bahwa apapun yang terjadi kita harus tetap berusaha dan belajar dari kegagalan tanpa menyalahkan siapa-siapa apalagi menyalahkan tuhan yang notabenenya adalah zat yang sudah memberikan segalanya yang terbaik untuk umatnya.

Dengan berfikir positif maka apapun yang dikerjakan atau jalankan akan terasa lebih ringan dan tanpa beban, dari hal tersebut akan timbul rasa percaya diri yang membawa anda dalam kesuksesan dalam menjalani hidup.

it easy " Meningkatkan Fungsi Otak"

Otak adalah komponen penting yang ada dalam diri manusia. Tuhan yang Maha Esa memberikan anugerahnya yang sangat luar biasa, sehingga kita sebagai makhluknya harus berupaya memaksimalkan anugrah tersebut, sebagai wujud terimakasih kepada-Nya. Setiap manusia diberi kekurangan dan kelebihan, namun disamping itu upayanyalah dapat memaksimalkan potensi apa yang  ada di dirinya.

Latihan dengan intensitas sedang dapat meningkatkan fungsi otak. Otak akan terbiasa bekerja, jika kita mau mengajaknya terus berfikir. Menghilangkan kepenatan di Otak, salah satunya dapat diatasi dengan berolahraga. Olahraga teratur dengan takaran cukup, memiliki manfaat yang besar bagi tubuh.

Selain menurunkan kadar kolesterol  jahat atau low density lipoprotein (LDL), juga menaikkan high density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. Mnfaat lainnya adalah, menurunkan kadar trigliserid, tekanan darah tinggi, dan menurunkan berat badan berlebihan. Dari penelitian terkini, diketahui, latihan teratur dan cukup, bermanfaat untuk mencegah dan  pemulihan terhadap penderita osteoporosis. Namun, sedikit orang yang mengetahui bahwa hal tersebut berpengaruh untuk meningkatkan fungsi otak. Khusunya untuk menyeimbangkan antara otak kiri dan otak kanan.

Sebagian orang tahu, bahwa makanan yang kaya akan lemak, dan  pola hidup yang kurang gerak akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan. Karena hal tersebut tidak seimbang. Namun, umumnya mereka belum menyadari, bahwa kebiasaan buruk tadi juga berpengaruh kurang baik pada memori dan kemampuan belajar.

Suatu penelitian di Jepang, melalukan penelitian untuk membandingkan anatara orang yang melakukan olahraga teratur, dalam hal ini dilaku jogging, mendapatkan hasil yang jauh lebih baik dalam tes memori dan kemampuan belajar, dari pada orang yang berdiam, tanpa melakukan olahraga rutin. Perbandingannya mencapai 3 : 1.

Dalam hal ini, fakta menunjukan olahraga rutin akan meningkatkan kemampuan menghafal yang lebih baik. Sebagai pelajar yang dituntut cerdas, kita dapat meningkatkan fungsi otak dengan memulai dari hal yang sederhana saja. Kemampuan daya ingat harus kita latih sejak dini, agar otak kita terlatih untuk menyimpan banyak ilmu dan pembelajaran di memorinya.

Latihan olahraga ringan yang teratur dan cukup, dapat meningkatkan protein dalam otak yang disebut brain derived neurotropic factor (BDNF). Protein ini sangat bermanfaat pada fungsi otak. Penelitian membuktikan kadar BDNF dalam hippocampus akan makin tinggi jika makin pandai. Karena olahraga meningkatkan kadar BDNF dalam otak, maka rutinlah melakukan olahraga.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa olahraga memiliki peran dasar yang lebih banyak pada fungsi saraf daripada yang diperkirakan sebelumnya. Perlu diketahui makanan berlemak dan tinggi gula dapat menurunkan BDNF yang juga berarti menurunnya fungsi otak.
Namun jika penggemar makanan berlemak dan bergula melakukan olahraga teratur, fungsi yang sehat dari otak dapat dipelihara. Singkatnya, latihan olahraga dapat memperbaiki pengaruh buruk pola makan yang tidak sehat pada fungsi kognitif dan fungsi saraf.
Mereka yang mengalami depresi, gangguan suasana hati, dan lanjut usia lebih banyak mendapatkan manfaat dari latihan teratur tersebut.

Apakah latihan kekuatan ada manfaatnya bagi otak? Ternyata ada. Bahkan bagi yang berusia senja, yaitu antara 80 tahunan dan 90 tahunan pun masih mendapat manfaat latihan kekuatan bagi peningkatan fungsi otak. Menurut majalah Nature, latihan-latihan olahraga mempertajam ingatan dan membantu mencegah kemunduran otak yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia. Latihan olahraga pun mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.

Bukti lain adalah hasil penelitian DR. Carl Cotman dari Universitas
California. Dengan melakukannya pada tikus percobaan, ia membandingkan antara tikus lemah dengan tikus yang aktif. Ternyata, tikus yang aktif, mempunyai kadar BDNF tinggi. Faktor pertumbuhan ini ditemukan dalam otak, dan hal ini akan menurun jika terserang Alzheimer.

Dalam penelitian-penelitian sebelumnya, diketahui bahwa mereka yang selalu aktif fisiknya akan hidup lebih lama. Dan akan lebih baik pada saat mengikuti tes pengukuran fungsi mental.

Bagi yang belum pernah melakukan latihan olahraga, tidak ada kata terlambat untuk mulai berlatih. Mulailah mengikuti program aktivitas fisik yang sehat, seperti berlatih dengan beban ringan untuk meningkatkan kekuatan, kekencangan otot, keseimbangan dan menumbuhkan rasa percaya diri.

Dengan otak yang cerdas, kita memiliki kesempatan besar untuk menjadi orang yang unggul di berbagai hal. Fisik yang sehat akan menunjang kemampuan berfikir kita menjadi lebih optimal. Kualitas diri seseorang akan di ukur dengan kemampuannya untuk berfikir. Kecerdasan, daya ingat yang tinggi membuka peluang di depan mata, untuk mengenal duania yang luas.

By :

ELIA NOVIANTI X.9/XI.A.1

read the artikel "Keajaiban Es Batu"

Es batu yang kita kenal sebagai pelepas dahaga di waktu cuaca panas, memiliki banyak keunggulan yang tanpa kita sadari. Es batu merupakan wujud pembekuan dari air, yang biasanya disimpan di dalam lemari Es.

Sedikit orang yang mengetahui, bahwa Es batu bisa di jadikan alternatif sebagi obat herbal yang sederhana. Khasiatnya sangat kita butuhkan dalam menghadapi masalah sehari-hari yang sering kita dapati di aktivitas.

Es batu yang baik, memiliki kriteria sebagai berikut, diantaranya, tidak berwarna, tidak mengandung bahan kimia atau kandungan organik yang berbahaya, dan tidak menganndung mikrobiologi yang membahayakan bagi kesehatan tubuh.

Air yang digunakan sebagai bahan baku, haruslah memenuhi kualitas yang baik. Gunakan air yang bersih untuk membuat Es batu tersebut agar tidak menimbulakan sesuatu yang tidak diharapkan sebelumnya.

Banyak manfaat dari es batu,yang pertama  sebagai pereda sakit kepala, khasiatnya dapat kita rasakan setelah kita melakukan tindakan sebagai berikut, yaitu dengan  menekan langit-langit rongga mulut dengan menggunakan lidah. Karena syaraf langit-langit rongga mulut sangat dingin, maka tubuh secara otomatis menganggap bahwa otak juga mengalami hal serupa, yaitu kedinginan. Semakin kuat tekanan yang dilakukan, semakin cepat pula rasa sakit di kepala akan berkurang.

Manfaat yang kudua adalah sebagai pengobat sakit gigi. Caranya, dengan menggosokan es batu pada punggung telapak tangandan pada bagian V diantara ibu jari dan jari telunjuk. Penelitian menunjukan teknik ini, mengurangi sakit gigi sebanyak 50%. Saluran syaraf pada dasar daerah V telapak tangan, merangsang salah satu bagian di otak yang menutupi sinyal rasa sakit dari wajah sampai tangan.

Khasiat yang ketiga adalah menghentikan mimisan atau sariawan, dengan cara menjepit hidung dan memiringkan kepala ke belakang. Hal ini merupakan cara terbaik untuk menghentikan mimisan, atau dengan cara meletakkan kapas di gusi bagian atas lalu dengan menekan lekukkan kecil d bawah hidung. Dengan menekan bagian ini, dapat membentu menghentikan keluarnya darah.

Peran es batu selanjutnya adalah sebagai  penunjang penampilan wanita. Es batu memiliki peran yang cukup penting dalam kecantikkan, untuk membuat rias wajah agar menjadi tahan lama. Sifatnya yang dingin, dapat berfungsi  sebagai Iorning effect yang menyegarkan sekaligus mengencangkan kulit wajah. Wajah menjadi haluus dan kencang. Selainitu, es batu juga mampu menutuup pori-pori agar kotoran di wajah bisa terangkat. Dengan cara menggosokan ke seluruh permukaan wajah, secara teratur, akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Manfaat berikutnya adalah sebagai pelembab bibir yang kering, bibir pecah-pecah da bibir yang cenderung berwarna hitam, bisa di atasi dengan mengoleskan es batu secara teratur di bibir.

Mengurangi sakit pinggang, juga bisa diatasi dengan es batu. Biasanya, kita menghembuskan nafas pada saat kaki kanan menyentak lantai/tanah. Hal ini mengurangi tekanan pada ginjal yang berada di bagian kanan tubuh dan menyentak diafragma dan menimbulakn rasa sakit pada pinggang. Untuk mengatasinya, keluarkan nafas pada saat kaki kiri menghentak lantai, olesskan es batu pada pinggang.

Luka bakar juga bisa di atasi dengan es batu. Es dapat mengurangi rasa sakit lebih cepat. Tetapi, karenna metode alami, mengembalikan kulit yang terbakar ke suhu yang normal, maka kulit akan melepuh.